5 щоденних вправ для покращення концентрації у молодших школярів

Ваша дитина легко відволікається? Спробуйте 5 вправ, які допоможуть покращити концентрацію й зробити навчання ефективнішим.

У сучасному світі популярною проблемою є те, що діти часто відволікаються під час навчання, не можуть зосередитися на виконанні завдань та швидко втомлюються. У результаті це впливає на якість засвоєння знань та загальну успішність у школі. 
Щоб допомогти дитині стати уважнішою, викладачі школи Prana зібрали п’ять простих і ефективних вправ, які можна виконувати щодня вдома або в школі. Виконуйте їх і побачите перші результати вже за кілька тижнів. 

Чому важливо тренувати концентрацію уваги в молодшому шкільному віці?

Перш за все варто зазначити, що у дітей віком від 6 до 10 років формується основа для подальшого розвитку пізнавальних процесів. Сюди ми відносимо пам’ять, мислення, увагу та уяву. Якщо у дитини немає навички зосереджуватися на одному завданні, їй буде складно:

• зрозуміти та запам’ятати навчальний матеріал;
• завершувати завдання до кінця;
• дотримуватися інструкцій вчителя;
• уникати помилок через неуважність.

Якщо у дитини буде хороша концентрація, їй це буде корисно не тільки під час навчання в школі. Ви підвищите впевненість дитини у власних силах та її здатність керувати собою й доводити справи до кінця.

5 ефективних вправ для щоденної практики

1. Таблиці Шульте

Що потрібно: таблиця 5х5 із числами від 1 до 25 або більше для старших дітей (6х6, 7х7). Також можна використовувати спеціальні онлайн-генератори таблиць Шульте або мобільні додатки.
Як виконувати:

1. Покладіть таблицю перед дитиною так, щоб вона дивилася прямо на її центр.
2. Завдання дитини – знайти всі числа у порядку зростання. Важливо, щоб дитина не рухала головою і шукала числа лише очима.
3. Після того як дитина знайде всі числа, запишіть час виконання та порівнюйте результати від заняття до заняття, щоб бачити прогрес.

Ця вправа розвиває: концентрацію, периферійний зір та швидкість обробки інформації.

2. Хвилинна тиша

Що потрібно: лише бажання та час.
Як виконувати:

1. Поясніть дитині мету вправи: «Зараз ми спробуємо побути в абсолютній тиші, прислухатися до того, що відбувається навколо і всередині тебе.»
2. Запропонуйте сісти зручно, вирівняти спину та розслабити плечі. Очі можна закрити або залишити відкритими, дивлячись в одну точку.
3. Вам треба увімкнути таймер на 1 хвилину. Якщо дитина маленька або дуже активна, почніть із 20–30 секунд та поступово збільшуйте час.
4. Після завершення часу обговоріть: Які звуки вдалося почути? Чи було легко залишатися нерухомим? Що допомагало?

Ця вправа розвиває: самоконтроль, внутрішню зосередженість, навичку «зупинятися» посеред дня для перезавантаження, а також здатність справлятися з гіперактивністю та тривожністю.

3. Гра «Знайди відмінності»

Що потрібно: два схожих зображення з дрібними відмінностями; 
Як виконувати:
Дитині треба уважно розглянути картинки та знайти всі відмінності. Спочатку достатньо 5–7 відмінностей, а для старших дітей можна пропонувати картинки із 15–20 дрібними відмінностями.

Ця вправа розвиває: уважність до деталей, вміння порівнювати та помічати відмінності, зорове сприйняття, зосередженість на одному завданні, терплячість і наполегливість у пошуку правильних відповідей.

4. Повтори рух

Що потрібно:  мінімум дві людини (дитина і дорослий або двоє дітей) та вільний простір для виконання рухів.
Як виконувати:

• Одна людина показує декілька простих рухів. Спочатку достатньо 2–3 рухів, поступово можна збільшувати кількість до 5–6.

Наприклад: плескання в долоні, підняття рук, поворот голови, притупування ногами.

• Дитина уважно стежить за рухами, намагаючись не пропустити жодного, і повторює їх у тій самій послідовності.

Ця вправа розвиває: слухову та моторну увагу, короткочасну та робочу пам’ять, координацію рухів та здатність швидко перемикати увагу.

5. Читання з питаннями

Що потрібно: будь-який короткий текст.
Як виконувати:

1. Вам треба знайти текст відповідно до віку та інтересів дитини.  Для початку буде достатньо 3–5 речень, згодом обсяг тексту радимо збільшувати.
2. Запропонуйте прочитати цей текст разом з дитиною або попросіть дитину прочитати його самостійно. Головне, щоб дитина читала усвідомлено та не поспішала.
3. Після читання задайте дитині кілька простих питань:
   Хто головний герой? Що сталося у тексті? Де відбувалася дія? Чи сподобалася тобі ця історія? Чому?
4. Поступово залучайте її до самостійного формулювання питань за текстом. Це стимулює глибше осмислення прочитаного.

Ця вправа розвиває: зосередженість під час читання, розуміння та запам’ятовування текстової інформації, пам’ять та вміння утримувати в голові прочитану інформацію, комунікативні навички.

Як зробити вправи корисною звичкою?

Ми радимо виконувати ці вправи регулярно, тоді ви значно підвищите їх ефективність. В ідеалі щодня. Пропонуємо вам кілька порад за допомогою яких ви сформуєте у дитини звичку робити ці вправи:

• Виділяйте окремий час: наприклад, 10 хвилин уранці або після школи.
• Робіть вправи у формі гри, щоб дитина не втрачала інтерес.
• Чергуйте вправи, щоб уникнути одноманітності.
• Хваліть дитину за старання, а не лише за результат.
• Спостерігайте за прогресом та поступово ускладнюйте вправи.

Додаткові рекомендації

Також радимо скористатися і простими правилами організації навчання:

• прибирайте зайві відволікаючі фактори під час виконання домашніх завдань;
• дотримуйтеся режиму дня;
• чергуйте розумову діяльність із фізичною активністю;
• забезпечуйте достатній сон і здорове харчування.

Як працює Prana-school над розвитком уваги у дітей?

В Prana-school ми впевнені: уважність — це навичка, яку можна тренувати так само, як читання або рахування. На курсах швидкочитання та базового читання ми приділяємо багато уваги не тільки швидкості читання, а й розвитку концентрації, вчимо обробляти інформацію та знаходити головне.
Наші учні під час занять:

1. не відволікаються на дрібниці, бо ми допомагаємо їм утримувати увагу на тексті навіть тоді, коли з’являються складні або незрозумілі слова;
2. знаходять головну думку у будь-якому тексті;
3. швидко орієнтуються в інформації, таким чином вони не втрачають важливі деталі у великих обсягах тексту;
4. тренують пам’ять і швидкість мислення завдяки унікальним вправам, іграм та інтерактивним завданням;
5. виконують вправи на розвиток зорової та слухової уваги, які допомагають краще концентруватися на уроках у школі.

У результаті покращується не тільки навичка читання, а й загальна впевненість у навчанні. Їй стає легше працювати з будь-яким шкільним предметом, швидше запам’ятовувати новий матеріал і менше робити помилок через неуважність.

Запрошуємо вас на безкоштовне пробне заняття в Prana-school. На уроці ми проведемо діагностику навичок читання та уважності вашої дитини, познайомимо її з тренувальними вправами та дамо рекомендації для подальшого розвитку.

Посилання на корисні курси школи Prana, які допоможуть покращити концентрацію вашої дитини:

⇒ Курс зі швидкочитання

⇒ Курс з ментальної арифметики

⇒ Курс з математики

⇒ Курс з базового читання

⇒ Курс з логопедом